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Estudios Cineantropométricos
Medición de la Masa Corporal, porcentaje
adiposo, Phantom, Somatotipo, y más |
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Para
iniciar un plan de entrenamiento y de nutrición es fundamental conocer
la "materia prima" con la que vamos a trabajar. Esto es
la composición corporal de la persona. En este estudio obtenemos
5 valores fundamentales: adiposidad, muscularidad, óseo, piel y
residual.
Podemos
complementar este estudio conjuntamente con otros que serán administrador
de acuerdo a las especificaciones del Entrenador a cargo. Por ejemplo,
Test de fuerza, flexibilidad, Cooper u otros.
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por esta pantalla para interiorizarte de todo lo que podemos hacer
por ti.
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Qué
es la Cineantropometría |
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La denominación CINEANTROPOMETRÍA
tiende a reemplazar a los términos de BIOMETRÍA
y ANTROPOMETRÍA, definiéndose como el área
que mide al hombre en relación con el movimiento. Tiene
como finalidad el estudio de la estructura y morfología
corporal, cuantificando tamaño, forma, proporción
y composición del ser humano, relacionando la estructura
con la función.
La CINEANTROPOMETRÍA es una HERRAMIENTA de Diagnóstico
y Evaluación (de los efectos de ciertos tratamientos).
Por ser una herramienta de medición también
existe un grado de error que puede alterar los resultados
e interpretaciones, aunque es posible minimizarlo.
Los Protocolos Antropométricos que realizamos pueden
ser:
Completo: Medición
de 46 variables antropométricas para el estudio de
la composición corporal, somatotipo, proporcionalidad.
Standart: Medición de 22 variables antropométricas,
para el estudio de la composición corporal y somatotipo.
Control de Composición Corporal: Medición
de 14 variables antropométricas.
CONCLUSIONES Y RESULTADOS:
Después del análisis de los resultados de la
evaluación realizada, se fijará en la semana
la entrega de conclusiones, y las observaciones pertinentes
para cada caso.
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Evaluación
Cineantropométrica |
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Es el procedimiento para obtener el INFORME
DE COMPOSICIÓN CORPORAL.
Se realiza la toma de 46 medidas antropométricas en
Proforma Completa
4 Básicos:
Peso, Talla, Talla Sesil , Envergadura
9 Longitudes
y alturas segmentarias
9 Diámetros
14 Perímetros
10 Pliegues cutáneos
Con estas mediciones se pueden determinar las siguientes evaluaciones:
1º - FRACCIONAMIENTO
DE LAS MASAS CORPORALES EN 5 COMPONENTES (D. Kerr):
Masa Adiposa, Muscular, Residual, Ósea y de la Piel.
2º - MASAS ESPECÍFICAS
PARA EL DEPORTE:
Este evaluación determina la COMPOSICION CORPORAL IDEAL
de acuerdo al deporte que realiza un individuo, según
la clasificación del Laboratorio de Biosystem.
3º - PHANTOM SCORE-Z:
Es un modelo de PROPORCIONALIDAD que permite determinar, en
base a desvíos, las proporciones que tiene un sujeto
con respecto al modelo Phantom. También se utiliza
para detectar talentos deportivos.
4º - ESTIMACIÓN
DEL GASTO ENERGÉTICO:
Estudio metabólico. Incluye informes de:
Metabolismo Basal
Gasto energético total estimado por nivel de actividad
física
Predicción del Peso Ideal
Índice de Adiposidad Visceral
Indice Masa Corporal
Indice Esquelético
Indice Adiposo/Muscular
Indice Músculo/Óseo
Superficie Corporal
Indice Crural
Indice Braquial
Otros
5º - AREAS CROSS-SECCIONALES:
Se cruzan datos de la sección adiposa con la muscular
de: brazo, antebrazo, abdomen, muslo medio, pantorrilla.
6º - SOMATOTIPO
DE HEATH & CARTER (1990)
Determina el biotipo de una persona y lo correlaciona con
el deporte que realiza.
7º - OPCIONAL:
Estudio Biosystem para futbolistas. Se compara los valores
del deportista con los datos de Biosystem para futbolistas
de la misma categoría.
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Evaluación
de la Flexibilidad |
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Definimos la FLEXIBILIDAD
como la capacidad física de amplitud de movimientos
de una sola articulación o de una serie de articulaciones.
Si queremos medir la flexibilidad tendremos que valorar esta
amplitud de movimientos.
Respecto a las pruebas e instrumentos de medida de la flexibilidad
podemos nombrar la batería Eurofit para la realización
de los test y como instrumentos de medición se utilizan
el goniómetro estándar, el Inclinómetro
o goniómetro clínico y el flexómetro
(utilizado para el Test Flexométrico que presentan
Gerard Moras y Salvador Torres)
BATERÍA DE TEST
SIMPLIFICADOS
Sit & Reach
Prueba de flexión de tronco de pie
Rango de movimiento de hombros
Prueba de rotación de hombros
Puente o Test de Flop
Test de Grosser
Spagat Frontal o a través
Spagat Lateral
Apertura de Caderas
Test específicos para el tronco y columna
Test de la banda Iliotibial o Test de Ober
Test de cuádriceps o Test de Ely
Otros derivados a la actividad deportiva del consultante.
CONCLUSIONES Y RESULTADOS:
Después del análisis de los resultados de la
evaluación de la Flexibilidad, se fijará en
la semana la entrega de conclusiones, y las observaciones
pertinentes para que el Instructor adecue el plan de entrenamiento
con los ejercicios necesarios a fin de mantener o mejorar
la flexibilidad y el rango articular.
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Evaluación
Postural Kinésica |
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La formación profesional de un entrenador
lo habilita y "compromete" a favorecer la mejor
estructuración del esquema corporal de sus alumnos.
Lo que hace necesario una EVALUACIÓN
POSTURAL que sirva como base para realizar una adecuada
planificación de las actividades físicas y detectar
si las posiciones corporales son deficientes (patológico,
merece derivación médica) o insuficientes (disminución
funcional no patológica reversible con una buena calidad
en el entrenamiento).
El objetivo de este estudio es determinar los niveles
de resistencia muscular localizada de la cincha abdominal
y la musculatura posterior del tren superior, y el nivel de
flexibilidad de la musculatura posterior de los muslos que
pueden relacionarse con la buena postura, y de esta manera
poder establecer un punto de corte entre ambas variables.
Este punto de corte o nivel mínimo que se relaciona
con una buena postura, representa el nivel sugerido como
'Estándar Regido por Criterio de Salud' (ERC)
para los test de Aptitud
Física (AF) de: pull-up modificado, abdominales
en 1 minuto y flexión de tronco.
METODOLOGÍA
La metodología del estudio es bastante sencilla
y muy fidedigna. Se evalúa:
Actitud y postura:
de pie, no forzado, con tono muscular normal, de frente, espalda
y ambos perfiles, buscando alteraciones en los puntos de simetría.
Se adjunta clasificación y planilla de evaluación
postural (opcionalmente el profesional puede tomar fotos como
registro de la postura y con el fin de realizar comparaciones
posteriores).
Rodilla:
normal, en varo o valgo, rodilla inestable.
Pies:
plano, cavo, valgo o pronado
Movilidad articular:
es necesario el examen dinámico de las articulaciones
grandes en particular a fin de detectar limitación
del movimiento o dolor.
Evaluación
subjetiva de la fuerza muscular: por grupos
musculares, flexores y extensores, sobre todo a nivel de miembros,
anteponiendo la fuerza del propio examinador.
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Otras
Evaluaciones |
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Existen una variedad muy amplia de estudios
complementarios que se pueden realizar de acuerdo al objetivo
que se plantee en un entrenamiento.
Entre ellos cabe destacar los siguientes Test Funcionales:
CAT
ó CHANON Y ESTEPHAN
TEST
DE CONCONI (evaluar la potencia aeróbica)
TEST
DE BALKE( consumo máximo de oxígeno)
TEST
DE BRUE (velocidad aeróbica máxima)
TEST
DE BURPEE(resistencia anaeróbica)
TEST
DE GEORGE-FISHER( volumen máximo de oxígeno)
TEST
DE COURSE NAVETTE(potencia aeróbica máxima)
LEGGER-LAMBERT
TEST
UNIVERSIDAD DE MONTREAL( potencia aeróbica máxima)
TEST
DE LEGER-BOUCHER( volumen máximo de oxígeno)
TEST
DE LOS 5 MINUTOS (volumen máximo de oxígeno)
TEST
DE ROCKPORT( volumen máximo oxígeno)
TEST
DE ZINTL (mide capacidad de recuperación cardíaca)
TEST
DEL ESCALON DEL FOREST SERVICE(capacidad aeróbica máxima)
TEST
DEL KILOMETRO(medir resistencia aeróbica-anaeróbica)
TEST
DE RESISTENCIA AERÓBICA
TEST
DE LIAN
TEST
DE RUFFIER-DIKSON
TEST
DE HARWARD
DETERMINACION
DE LA POTENCIA AEROB. MÁXIMA (diagrama de ASTRAND)
DETERMINACION
DE LA CAPACIDAD ANAERÓBICA ALACTICA y LACTICA
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